pływanie na

1. lepiej zrobic zawsze w osobny szczegolnie jak np. robisz klate a pozniej plywasz zabka ale tez mozna isc w ten sam dzien jesli to tylko rekreacyjne plywanie 2. ta w ktorej czujesz ze dobrze Ci sie trenuje 3. aktywnosc fizyczna 4. patrz pkt. 1 5. smialo mozesz osobiscie polecam wybrac takie aero ktore lubisz robic bo jak bedziesz na sile mial [...]

Basen srasen ;-] Akurat pływanie przy wszelkich skrzywieniach bocznych jest jednym z gorszych pomysłów, jedynie na grzbiecie jest bezpieczne. ale co to w ogóle za pomysł z publikacją wyników na forum w celu uzyskania diagnozy? Chyba po to, żeby poczytać podobne kwiatki jak powyżej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-05 18:11:20

Pemko: Morales_37 dobrze mowi, jedz zdrowo i uprawiaj duzo sportu. Jak ci na poczatek ciezko z koszykowka to jazda na rowerze, plywanie, pilka nozna, koszykowka, siatkowka, itp... Im wiecej bedziesz uprawial sportu tym szybciej zrzucisz te 20-25kg. Zaloz sobie ze bedziesz tracil okolo 3-4 kg miesiecznie - to juz duzo. Za jakis czas moze cie [...]

na 100% to ze spalaczy działają jedynie ; bieganie, pływanie, rower, wiosła, climber itd Co do tabletkowych to można się spierać ale ja osobiscie nie słyszałem o takim co na 100% działa

[...] trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia jazda na rowerze pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:dobre Cel/problem/opis: maska [...]

Hej@ ja takze trenuje wszystko piłka nozna, kosz , lekka(sprinty i skoki), pływanie , nie pogardze szachami i lubie sie bawić na skateboardingu :D (deskorolka) no wiec zadnych wiekszych osiągów.... nie mam pócz startu w biegiu przełajowym w 4 klasie pdst i zajęcie 1 miejsca w tedy w sztafecie.. Koncze pozdroofka dla wszystkich!

Zacząłem znowu cwiczyc starym planem - ćwiczę z książki "Trening siłowy bez sprzętu - ten trening mi dużo dał, ładnie się rozwinąłem, tyle, że jakoś nudzi mnie juz i potrzebuję jakiegoś urozmaicenia i planu konkretnie pode mnie. Od razu mówię, że ćwiczyłem już treningiem dla początkujących z podwieszonego postu i interesuje mnie coś innego. [...]

Witam, Jeżeli zależy Ci tylko na redukcji: -skup się na sportach ruchowych(bieganie, pływanie, rower), -wykonuj ćwiczenie z małym obciążeniem, ale dużo powtórzeń, -dobrym pomysłem są ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, -nie jedz byle czego(Sugeruje chude mięso, dużo owoców i warzyw. Żadnych McDonaldów, energy drinków, jedzenia puszkowego).

Sogi mi nie potzrebne do niczego są Basen jak najbardziej szczególnie pływanie kraulem No mówie żebyś zajechał jakomś odżywke. Jak jesz śniadanie potem odzywka obiad odzywka kolacja odzywka i masz coś podbnego do diety. Masz jakomś odzywke na oku?

wiec tak jak na moje to nie wiem co ma wniesc ten temat :/ przyczyn moze byc kilka: -dupna dieta -duzo ruchu plywanie bieganie spacery itd... (zbyt malo kalorii) -zdobycie czystej masy miesniowej przy jednoczesnej nie duzej redukcji tluszczu

dzieki stary za filmiki...a tak nawiasem mówiąć to ja ma lekko krzywą przegrode i wydacham powietrze tylko jedną dziurką drugą troszeczke. I czy to ma jakis wpływ na pływanie??????

[...] (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu. poczytaj też sobie: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

[...] (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu. Lepiej zacząć od wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych, [...]

Ja pływam raz w tygodniu, zdecydowanie po siłowni. Ćwiczenia z deską sam stosuję, ale po wyjściu z basenu nie mam juz siły na nic. Szczególnie pływanie z deska trzymana rękami przed sobą, i machanie nogami jak w crawl-u jest wykańczające. Mimo to czuje, że od kiedy plywam lepiej się regeneruje, i zwiększa to moją gibkość.

[...] to jak bedziesz wyglądać w przyszłości zobaczysz za jakiś czas i nastąpi to "samo". Pamietaj, że bardzo dobrze jest ćwiczyć pod każdym względem, bieganie, rower, pływanie to wszystko treningi aorobowe dla których orgznizm wykorzystuje jako paliwo miedzy innymi tłuszcz. Piszesz że masz problem z piersiami i obawiam się że może być to [...]

Ja przy diecie kierowałem się zasadą MŻ ;p + aeroby (pływanie) i zrzuciłem tak dobre 15kg, a teraz próbuje masować nie zalewając się, jak na razie sukcesywnie Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-02-18 16:59:10

[...] na wysoko podniesionym siodle, bo to wzmacnia przyśrodkową głowę czworogłowego, która w głównej mierze odpowiada za stabilność stawów kolanowych. Bardzo dobre jest też pływanie. Kolegę radzącego 10-minutowe biegi po przebudzeniu potraktuj w kategoriach żartu. Niestety dosyć kiepskiego :( Co do spalania tłuszczu na masie - jak najbardziej [...]

nie ma czegoś takiego jak spalanie tłusczu na jednej partii.Albo spalasz tłuszcz wszędzie albo nigdzie.Dieta + aeroby (pływanie,biegi,roweryk itp.)pozdr.

tak. rob trening silowy. co do szczegolow podbij do jakiegos faceta, nie czuje sie kwalifikowana zeby o konkretnym rodzaju treningu doradzac mezczyznie. Ale zmien sposob myslenia - nie skupiaj sie na diecie. Zacznij sie ruszac i zmien nawyki zywieniowe. Sa wakacje, rower, bieganie (najlepiej interwaly albo HIIT), plywanie, cokolwiek co cie oderwie [...]

jak chcesz cos na temat plywania to znam sie na rzeczy...i to dobrze.Napisz tylko co chcesz osiągnąć poprzez pływanie jaki masz staż treningowy ( jak wogóle masz ), czy dobrze technicznie pływasz.